CAFEÍNA ANHIDRA 200MG FullGas 60caps

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La cafeína es un alcaloide que se obtiene de las semillas y de las hojas del café, del té y de otros vegetales. Es un estimulante del sistema nervioso central que hace que nos sintamos más enérgicos y alerta, alivia la fatiga y la somnolencia.

 El mecanismo fisiológico de la cafeína es simple, pero los efectos ergogénicos que produce son diversos es un suplemento sencillo con gran potencial en el rendimiento deportivo.

Para empezar, la cafeína tiene un fuerte efecto anti-fatiga (retrasa su aparición y reduce la percepción de esfuerzo) que, junto a la estimulación del sistema nervioso central, da como resultado una mejora del rendimiento aeróbico y anaeróbico. También es capaz de aumentar la capacidad del atleta en ejercicios de fuerza/potencia, aunque este efecto es dependiente tanto de las dosis adecuadas, como de la tolerancia a la cafeína. Los deportes que más se pueden beneficiar del efecto de la cafeína son aquellos de alta intensidad o los que conllevan esfuerzos anaeróbicos combinados con ejercicios aeróbicos. En actividades anaeróbicas, por ejemplo, la evidencia muestra una mejora de más del 3% en ejercicios de fuerza de entre 1-2 minutos. De esta forma, atletas de Crossfit, triatletas o corredores de fondo pueden encontrar en la cafeína un poderoso aliado a la hora de optimizar su rendimiento deportivo.

Pero los efectos de la cafeína van más allá. Es capaz de aumentar la adrenalina y dopamina, lo que conlleva a una mejora de los reflejos y la concentración, así como el aumento del umbral del dolor durante el ejercicio. Por su efecto en el sistema nervioso central, también puede paliar las consecuencias del déficit de sueño y descanso del deportista. Además, aumenta el flujo sanguíneo, el nivel de oxígeno en sangre, también el de glucosa, lo que también influye en el aumento del volumen de trabajo que puede generar la suplementación con cafeína.

Por último, cabe citar que la cafeína tiene un efecto sinérgico interesante con otro compuesto estrella: la creatina monohidrato. Aunque es cierto que la cafeína es un preentreno ideal, la cafeína puede estar en la sangre entre 3 y 6 horas, por lo que, aun tomando la creatina tras el entrenamiento, aún podríamos seguir obteniendo el beneficio sinérgico de estos dos compuestos.

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